Si quieres conocer ¿cuánta energía proporciona un vaso de leche de 250 ml?, aquí te vamos a dar la respuesta.
Un vaso de leche de 250 ml proporciona, aproximadamente, 150 kilocalorías; este aporte energético es similar al que aportan 200 g de papas cocidas, 120 g de arroz blanco cocido, 2 huevos medianos cocidos o 2 panes medianos.
Adicionalmente, un vaso de leche proporciona 8 gramos de proteína, 8,5 gramos de grasa, 12 gramos de lactosa y minerales importantes como calcio, potasio, fósforo y azufre.
También es fuente importante de vitaminas A, E, B1, B2, B6, B12, E y vitamina C
La leche es la principal fuente de nutrientes y energía entre los mamíferos, de la leche de vaca se obtienen varios derivados como la mantequilla, el queso y el yogur, entre otros.
